هلیله سیاه

هلیله سیاه (Terminalia chebula) یکی از میوه‌های دارویی مهم در طب سنتی ایران و هند (آیورودا) است. طعمی تلخ و گس با کمی ترشی دارد و اغلب به‌صورت خشک شده یا پودر مصرف می‌شود.
ترکیبات مؤثر:
تانن‌ها
اسیدهای ارگانیک
ترکیبات فنولی و آنتی‌اکسیدان
خواص و فواید:
ملین و بهبود عملکرد روده و معده
کمک به هضم غذا و کاهش نفخ
پاکسازی دستگاه گوارش
تقویت سیستم ایمنی و ضد التهاب
کاهش مشکلات سرفه و گلودرد در طب سنتی
کاربرد در طب سنتی و آشپزی:
به‌صورت پودر یا دم‌کرده
ترکیب با عسل یا آب گرم برای رفع یبوست
گاهی در ترکیب‌های دارویی با گیاهان دیگر برای بهبود هضم و تقویت بدن
طبع در طب سنتی:
گرم و خشک
روش مصرف پیشنهادی:
دم‌کرده: ۱–۲ میوه هلیله سیاه در یک لیوان آب جوش، ۱۰–۱۵ دقیقه دم کشیده
پودر هلیله سیاه: نصف تا یک قاشق چای‌خوری با آب یا عسل
نکات احتیاطی:
مصرف زیاد → ممکن است اسهال یا تحریک معده ایجاد کند
افراد با درد معده شدید یا زخم فعال باید با احتیاط مصرف کنند
بهتر است با گیاهان نرم‌کننده و ملین دیگر ترکیب شود تا اثر متعادل داشته باشد