سنبل طیب

سنبل‌طیب یک گیاه دارویی معروف است که عمدتاً ریشه آن مصرف می‌شود. این گیاه به‌خاطر اثر آرام‌بخش و خواب‌آور طبیعی شناخته شده است و در طب سنتی و مدرن کاربرد دارد.
ترکیبات مؤثر:
والپوتریان‌ها و والرنیک اسیدها (عامل آرام‌بخشی و خواب‌آوری)
اسانس‌ها و ترکیبات فرار
فلاونوئیدها و آنتی‌اکسیدان‌ها
خواص و فواید:
آرام‌بخش و ضد استرس
کمک به بهبود خواب و درمان بی‌خوابی خفیف
کاهش اضطراب و تنش عصبی
کمک به کاهش دردهای عصبی و سردردهای تنشی
اثر ملایم ضد اسپاسم و آرام‌کننده معده
کاربرد در آشپزی و دارویی:
دمنوش ریشه سنبل‌طیب به‌صورت تنها یا ترکیب با گل گاوزبان، بهار نارنج و نعناع
قرص یا عصاره سنبل‌طیب در داروخانه‌ها (مصارف دارویی)
طبع در طب سنتی:
گرم و خشک
روش مصرف پیشنهادی:
دمنوش: ۱–۲ قاشق چای‌خوری ریشه خشک در یک لیوان آب جوش، ۱۰–۱۵ دقیقه دم بکشد
مصرف شبانه برای بهبود خواب و آرامش عصبی توصیه می‌شود
نکات احتیاطی:
مصرف طولانی‌مدت → ممکن است باعث کاهش فشار خون یا خواب‌آلودگی زیاد شود
زنان باردار و شیرده باید با احتیاط مصرف کنند
افراد با فشار خون پایین یا مصرف داروهای آرام‌بخش قبل از مصرف مشورت کنند